혈액순환 돕는여성 건강 식품

혈액순환 돕는
여성 건강 식품



표고버섯
일본 국립 영양 연구소에서 표고버섯을 먹으면
콜레스테롤 수치가 떨어진다는 연구결과를 발표했다.
버섯에 함유된 레시틴 성분이 콜레스테롤을 분해하기
때문이다. 또 버섯에 함유된 영양소들은 혈압을 낮추
는데 효능이 있는 것으로 알려졌는데, 식이섬유가
풍부해 혈액순환을 돕기 때문이다.



감자&고구마
몸속에 염분이 많이 쌓이면 혈압이 올라간다.
이 염분을 몸 밖으로 배출하는 영양소가 바로 칼륨인데
고구마 100g에 약 470mg의 칼륨이 함유되어있다.
고구마는 식이 섬유가 많아 혈중 콜레스테롤이나 중성
지방, 당분을 흡수해 혈액순환을 도와준다.
비타민C 함유량이 높아 고혈압이나 동맥경화 등 심혈
관계 질환을 예방하는데 좋다.



양파
혈액은 원래 응고가 잘 되는 성질을 갖고있는데
여기에 콜레스테롤이나 중성지방이 더해지면 평소보다
더 잘 굳는다. 응고된 핏덩이는 혈전이라고 부르며
이 혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의 원인이 된다.
양파에 함유된 항당뇨 성분은 혈관 내벽과 혈액 자체에
작용해 혈액 순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮춰준다.

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