몸이 가벼워지는 건강한 두부 다이어트

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○몸이 가벼워지는 두부 다이어트

 

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몸이 가벼워지는 건강한 두부 다이어트

 

두부 자체를 섭취하라

두부 다이어트를 할 때는

두부 자체를 섭취하는 것이 가장 바람직하다.

하지만 단기간 체중 감량에는 적합하지만,

전체적인 영양 결핌이 오기 쉽고

살을 빼더라도 요요현상이 발생할 확률이 높다.

 

두부 다이어트에서 가장 좋은 방법은 저녁 한 끼를

두부로 대신하는 것이다.

저녁 식사 후 큰 활동 없이 쉬거나

잠자리에 들게 되면 일반식을 한 경우

밥의 탄수화물이 지방질로 변해 몸에 쌓여 살이 찌기 쉽다.

 

두부 다이어트 식단

콩으로 만들어진 두부는 부드러운 형태이기 때문에

모양의 변화가 다양하고

일반 두부, 연두부, 순두부 등 종류도 다양해

조리법에 따라 다른 메뉴로 섭취할 수 있다.

 

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