쉽게 성공 가능한 다이어트 성공 팁

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○다이어트 성공 팁

 

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쉽게 성공 가능한 다이어트 성공 팁

 

열량을 낮춘 음식

열량은 낮지만 영양가가 없는 음식,

맛은 있지만 열량을 높은 음식,

영양가는 높지만 맛이 없는 음식으로는

건강을 유지하는 것과 지속적으로 식이조절을

해나가는 것이 어렵다.

 

다이어트를 할 때 음식은 거부해야 할 부정적인

것이 아니라 즐길 수 있는 것으로

생각하고 몸에도 좋은 식품을 선택해서

맛있으면서도 최대한 열량이 낮게 조리해서

먹으려는 노력이 필요하다.

 

꾸준히 지속되어야 한다.

일정 기간 동안 다이어트를 시도해서

감량에 성공하더라도 다시 불규칙적인 생활을 하고

패스트푸드, 인스턴트식품, 가공식품처럼

몸에 좋지 않은 고열량의 식품을 먹으며

운동을 하지 않게 된다면 체중은 바로

다시 증가되게 된다.

 

 

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