개미허리 만드는 생활 습관

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○개미허리 만드는 생활 습관

 

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개미허리 만드는 생활 습관

 

허리 경락 마사지하기

목욕 전후가 잠자기 전 해주면 좋다.

팔을 허리 뒤로 돌린 뒤,

양 손바닥으로 허리 뼈 중심으로 해서

강하게 28회 문질러준다.

 

풍부함 섬유질 섭취

허리라인은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여

변비를 예방하는 것이 좋다.

특히 절인 마늘을 매일 3~4개씩

규칙적으로 먹어주면 허리가 날씬해지는

효과가 있다.

 

옆구리 살 잡아 비틀기

양손으로 왼쪽 허리 살을 잡아

앞쪽으로 끌고 오면서 비틀어준다.

이곳을 강하게 자극해주면

상체 지방이 수축되어 허리선이 잘록해진다.

한 번에 28회씩 하루 2번정도 해준다.

 

 

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