다리부종 완전 해결팁! 무다리 완전 정복

다리부종 완전 해결팁! 
무다리 완전 정복 



다리가 붓는 원인 

"다리가 붓는 즉시 제거해줄것!" 

다리가 붓는 이유로는 주로 혈액순환부족! 
가만두면 하지정맥류까지 발전하고 
그대로 살이 된다고 하니 바로 제거해주세요! 



무다리 되기전에 완전 제거팁!! 



01. 족욕 또는 반신욕 

주된 원인인 혈액 순환이나 부종을 해결하기 위해서 
족욕이나 반신욕을 통해 다리의 혈액순환을 
활성화시켜주면 매우 효과적인데요!! 
잠깐이라도 두발을 따뜻한 물에 
담궈주세요~! 



02. 스트레칭 

뭉친 다리 근육을 스트레칭으로 풀어 혈액순환을 촉진시키고 
대사량을 높여주고 다리 붓기까지 효과적으로 
빼줄 수 있습니다. 



03. 염분을 적게 섭취하기 

나트륨을 수분을 모으게 하는 성질이있어서 짠 음식을 많이 
먹으면 그만큼 살이 잘 붓게 됩니다. 특히 몸이 잘붓는 
체질이라면 짠 음식 섭취를 조금이라도 줄여보세요~! 
바나나와 시금치 같은 염분을 줄여주는 
음식을 먹는것도 굿! 



04. 다리 높게 올리기 

다리를 심장보다 높게 올리고 있으면 다리 붓기 
빠지는데 도움을 받으실 수 있답니다.! 
등을 바닥에 대고 다리를 벽에 기대서 L자 모양으로 
만들어 보세요. 혈액순환이 활성화되어 
다리붓기가 잘빠집니다. 



05. 붓기를 빼주는 오이 

오이는 수분이 많이 함유된 음식이라서 체내에 
쌓인 노폐물을 내보내는 효과가 뛰어납니다. 
피로가 쌓여 다리가 자주 부을때 오이를 섭취해서 
몸에 쌓인 노폐물을 내보내기에 좋습니다. 



06. 붓기를 빼주는 단호박 

단호박은 당질이 풍부해서 소화흡수가 잘되게 
도와주어 소변을 잘 볼 수 있게 해줍니다. 
노폐물 배출에 탁월하면서도 따뜻한 성질을 
지니고 있는 음식으로 붓기빼기에 
좋습니다. 



07. 발 마사지 

1. 바디 오일 혹은 크림을 발과 다리 전체에 발라준다. 

2. 발바닥 중앙에 오목하게 들어간 부분인 
용천혈을 지그시 눌러준다. 

3. 엄지발가락의 옆면을 쓸어주듯 마사지한다. 

4. 남은 발가락도 차례대로 꼼꼼히 마사지한다. 

5. 소화기관의 반사 부위인 발 안쪽부분을 주먹으로 마사지한다. 

6. 생식기관의 반사부위인 발 뒤꿈치를 주먹으로 마사지한다. 

7. 아킬레스건을 아래에서 위로 마사지한다. 

8. 복사뼈를 아래에서 위로 마사지한다. 

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