뷰티 다이어트
생활 속 애플힙 만들기
예쁘고날씬하게
2020. 6. 13. 20:00
○ABOUT HEALTH
○애플힙 만들기
이렇게 쉽다니!
생활 속 애플힙 만들기
까치발 생활화 하기
일상생활에서 까치발을 하면서 생활을 해주면
힙업에 도움을 준다.
계단을 오를 때 까치발로 2단계씩 오르는것도 좋은 방법이다.
대중교통 탈 때 서있기
발꿈치를 가지런이 모은 후
발끝으로 선 채 항문을 꽉 조여준다.
동작을 반복하면 애플힘에 도움을 준다.
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