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몸 상태에 맞는 목욕의 건강 효과 1
예쁘고날씬하게
2020. 7. 4. 20:00
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○몸 상태에 맞는 목욕의 건강 효과 1
몸 상태에 맞는 목욕의 건강 효과 1
전신욕
몸 전체를 담그는 것으로
온몸의 피로가 누적되어 있을 때 적당한 목욕법이다.
수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완효과가 탁월하다.
물의 온동는 섭씨 37~38도 정도가 적당한데
대개 심장이 물속에 잠겨 5분 이상 지속하기가 어렵다.
반신욕
명치 아래쪽만 담그는 것으로 고혈압이나 저혈압 등
심장 관계 질환을 갖고 있는 사람에게 적절한 목욕법이다.
몸 전체가 빠른 시간안에 따뜻해지기 때문에 오랫동안 지속할 수 있는
효과적인 목욕방법이라고 할 수 있다.
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