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예쁜 다리 만드는 종아리 알 빼는 법1
예쁘고날씬하게
2020. 9. 8. 20:00
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○예쁜 다리 만드는 종아리 알 빼는 법1
예쁜 다리 만드는 종아리 알 빼는 법1
걷는 습관 고치기
여성분들의 알의 주 원인은 높은 구두이다.
게다가 너무 큰 신발을 신어도 신발을 지탱하기 위해
자꾸만 발의 앞꾸미로 무게가 실리게 된다.
종아리가 얇은 사람들은 살펴보면 대게 발뒤꿈치부터
바닥에 닿도록 걷는다.
앞꿈치로 부하를 주게 되면 발목은 더 가늘어질 수 있는
장점이 있지만 반대로 종아리의 근육은
더 두꺼워지게 되니 종아리 알 빼는 법은
기본적인 생활스보간에서부터 시작하도록 하자.
가벼운 유산도 운동
종아리 살빼기를 위해서 고강도 운동 또는 점프가 함된
동작을 하기보다는 부드러운 유산소 운동을 하는 방법이다.
특히 '점프'동작이 체지방 감소에
몹시 효율적이긴 하나 무리한 운동이 스트레스를 발생시키고
젖산의 분비를 활성 시킬 수 있으니
자신이 할 수 있는 가벼운 유산소를 해보자.
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