뷰티 다이어트
따라하면 끝! 나잇살빼는 비법5가지
예쁘고날씬하게
2020. 3. 3. 21:50
따라하면 끝!
나잇살빼는
비법5가지
나잇살의 주법은 몸속 지방!
#1. 과일을 배불리 먹지마라!
나잇살 빼는 비법 5가지!
과일에는 과당이 많이 함유되어 많이 먹으면 살찌고,
중성지방까지 높아진다.
탄수화물도 10%나 들어있어 과식은 하지 않는것이
좋다!
#2. 영양제보다 우엉을 먹어라!
나잇살 빼는 비법 5가지!
영양분을 위해 영양제를 먹어도 좋지만
안티에이징의 묘약으로 불리는 우엉만 챙겨먹어도
젊음을 되찾을 수 있다.
#3. 살코기나 생선을 먹자!
나잇살 빼는 비법 5가지!
생선은 저지방이면서 단백질과 미네랄이
많아 피부탄력을 도우며, 쇠고기 살코기에는
지방연소를 돕는 물질이 들어있다.
#4. 우유와 달걀을 꼭 챙겨먹자
나잇살 빼는 비법 5가지!
달걀노른자는 식욕을 억제해 비만 방지를 해주며,
우유는 칼로리도 높지 않고 칼슘성분이 많아
꼭 챙겨먹는것이 좋다.
#5. 운동은 가볍게 해라
나잇살 빼는 비법 5가지!
강도 높은 운동은 노화를 불러일으킨다.
몸무게를 줄이기 위해 땀나는 근육 운동만
하지말고 유산소 운동도 함께 해보자.
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