뷰티 다이어트
몸무게를 줄이기 위한 10가지 약속 3
예쁘고날씬하게
2020. 10. 28. 20:00
○ABOUT BEAUTY
○몸무게를 줄이기 위한 10가지 약속 3
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몸무게를 줄이기 위한 10가지 약속 3
저녁 7시 이후에는 먹지 않는다.
밤에는 활동량이 떨어지기 때문에 먹는 음식들이
소비가 되지 않고 몸에 축적되기 쉽다.
그리고 상대적으로 기름진 음식을 먹는 경우가 많기 때문에
도욱 조심해야 한다.
그리고 사람몸은 낮에 섭취한 음식은 소비하려는 성질이
강하고 일몰 후에 먹는 음식은 내일 또는 미래를 위해서
저장하려는 성질이 강하다.
그래서 밤에 먹는 것은 살이 찌기 쉬운 것이다.
항상 일정한 양만 먹는다
이것도 상당히 중요한데 과식하거나 폭식하면
다이어트의 리듬이 끊기게 되므로 요요현상으로 이어질 수 있다.
일정한 양을 먹어야 한다.
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