뷰티 다이어트
노안 방지 음식 2
예쁘고날씬하게
2020. 11. 19. 20:00
○ABOUT BEAUTY
○노안 방지 음식 2
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미리 관리하자
노안 방지 음식 2
연어
연어에 풍부한 오메가3는 눈을 촉촉하게 유지하고,
노화로 인한 시력 감퇴를 막는데 필수적이다.
오메가 3는 연어 외에도 참치, 고등어, 정어리 등에
많이 들어있다.
일주일에 한 번 이상 생선을 섭취한 사람들은
그렇지 않은 이들에 비해 50대 이상에서
시력 상실의 주요 원인이 되는 신생 혈관 황반 변성의 위험이
반으로 줄었다.
달걀
달걀이 눈에 이로운 이유는 비타민A가 풍부하기 때문이다.
비타민A는 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 된다.
색소성 망막염 같은 질환을 가진 이들에게도 좋다.
달걀 노른자에는 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴 또한
넉넉하게 들어 있다.
녹차
녹차를 많이 마시면 뇌 기능이 활발해진다.
체중을 줄이는 데도 도움이 된다.
녹차는 눈에도 좋다.
씁쓸한 맛을 내는 카테킨 성분이 눈을 건강하게 유지하도록
돕는것이다.
카테킨 성분은 녹차 외에도 초콜릿과
적포도주 등에 풍부하다.
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