뷰티 다이어트
지방을 지방으로 태우는 케톤 다이어트 2
예쁘고날씬하게
2020. 12. 31. 20:00
○ABOUT BEAUTY
○지방을 지방으로 태우는 케톤 다이어트
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지방을 지방으로 태우는 케톤 다이어트 2
자유로운 식단
필요 이상의 지방을 과식하는 식단이 절대 아니다.
탄수화물을 줄이란 것이지 완전히 제한할 필요 없고
허기짐을 달래고 영양을 보충할 만큼
지방을 섭취하면 되는 비교적 간단한 다이어트 방법이다.
다른 다이어트에 비해 지방과 열량에 대한
제한이 낮아 식단의 자유도가 높다.
체지방 감량
탄수화물의 양을 줄이면 인슐린 분비가 줄어들고
빈 영양을 단백질과 지방으로 채우게 되면
몸은 지방을 활용하여 생활하게 된다.
케토시스에 돌입하면 숨만 쉬어도 체지방 감량이 된다.
운동을 하면 효과는 더욱 그대화가 된다.
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