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다이어트 요요 방지하는 방법 4
예쁘고날씬하게
2021. 1. 7. 20:00
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○다이어트 요요 방지하는 방법 4
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다이어트 요요 방지하는 방법 4
자기 전 베개 위에 다리 올려놓기
취침 시 다리를 심장보다 높은 곳에 두면 부종을 예방할 수 있다.
처음엔 익숙하지 않아 잠이 안 올 수 있으나
간단한 방법으로 매끈한 다리를 만드는 데 도움이 된다.
에스컬레이터 대신 계단 이용
요즘은 어딜 가나 에스컬레이터나 계단을 쉽게 볼 수 있다.
하지만 3~5층 정도의 높이는 생각보다 힘들지 않으니
계단으로 다녀보자.
계단 오르내리기는 생각보다 칼로리 소모가 높은 운동으로
복부 비만에 좋은 효과가 있다.
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