뷰티 다이어트
다이어트 성공 비법 1
예쁘고날씬하게
2021. 1. 13. 20:00
○ABOUT BEAUTY
○다이어트 성공 비법 1
17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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쉽게 살빼자!
다이어트 성공 비법 1
실현 가능한 목표를 세워라
다이어트를 하기로 마음 먹었다면 몸무게를 어느 정도 뺄건지
구체적으로 정하고 살을 빼는게 좋다.
한달에 4kg 정도 빼는 것이 가장 이상적이다.
천천히 살을 빼야 오래도록 유지할 수 있다.
급격하게 살을 뺀 사람들은 원래의 식습관으로 돌아온 순간
살이 찌게 되어 있다.
아침 식사를 잘 챙겨 먹자
하루의 공급원이 되기 때문에 다이어트 기간에도
아침은 잘 챙겨 먹어야 한다.
그날의 활동이나 위에 좋지 않은 영향을 미친다.
또한 아침에 공복 상태가 되면 점심을 폭식으로 이어져
위에 악영향을 미칠 수 있다.
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