뷰티 다이어트
다이어트 성공 비법 3
예쁘고날씬하게
2021. 1. 15. 20:00
○ABOUT BEAUTY
○다이어트 성공 비법 3
17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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쉽게 살빼자!
다이어트 성공 비법 3
기분 좋은 음식을 먹어라.
다이어트 도중에는 엄청난 스트레스가 쌓일 수밖에 없다.
따라서 에너지를 상승시키거나 기분을 좋게 만드는
오트밀, 바나나, 너트 등을 먹으면 좋다.
스트레스를 쌓이게 하는 술이나 카페인 등을 삼가는 게 좋다.
자신에게 보상해주기
매일 힘든 칼로리 제한의 식단을 잘 지키고 있는
자신에게 열심히 한 만큼의 보상을 해주자.
보상은 동기부여도 되고 다이어트 의지도 불태울 수 있기 때문에
꼭 필요하다.
일주일에 한 번씩 보상 데이를 가져보거나
기분전환을 할 수 있는 무언가를 하는 것도 좋다.
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