뷰티 다이어트
다이어트 간식 1
예쁘고날씬하게
2021. 2. 3. 20:00
○ABOUT BEAUTY
○다이어트 간식 1
17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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공복감을 채워 줄
다이어트 간식 1
설탕, 밀가루 없는 고구마빵
고구마는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있고,
고구마에 들어있는 식물성 섬유질이 대장운동을
활발하게 만들기 때문에 다이어트 중
변비 예방에 효과적이다.
고구마 빵 만드는 법
1. 고구마를 찐 후 포크로 으깬다.
2. 계란 노른자와 고구마는 섞고 흰자는 머랭을 만든다.
3. 노른자와 섞여진 고구마와 머랭을 섞는다.
4. 접시에 랩을 씌운 후 구멍을 뚫는다.
5. 전자레인지에 10분 돌리면 고구마빵 완성!
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