뷰티 다이어트
부위별 살 빼는 다이어트 노하우 2
예쁘고날씬하게
2021. 2. 7. 20:00
○ABOUT BEAUTY
○부위별 살 빼는 다이어트 노하우 2
17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
아래 밴드 가입해주시면 무료로 비법 보내드드려요 ~^^
저탄고지다이어트 (키토 케톤 방탄커피 홈트 필라테스 요가 헬스) | 밴드
밴드는 그룹 멤버와 함께 하는 공간입니다. 동호회, 스터디, 주제별 모임을 밴드로 시작하세요.
band.us
부위별 살 빼는 다이어트 노하우 2
옆구리 살
옆구리 부위를 손으로 잡았을 때 2cm 이상 잡힌다면
관리를 시작하는 것이 좋다.
먼저 고단백 저칼로리 음식인 두부와 콩, 닭 가슴살과 셀룰라이트 생성을
막아주는 버섯을 자주 챙겨 먹는 것이 좋다.
이와 함께 평소 자리에 앉아 허리를 비틀고 긴장시키는
동작을 함께 해주면 옆구리 살을 빼는데 효과적이다.
팔뚝 살
팔뚝살은 상체 순환이 잘 이뤄지지 않을 때 늘어나기 때문에
스트레칭과 팔 마사지를 자주 해주는 것이 중요하다.
허벅지 살
조깅, 자전거 등의 유산소 운동과 근력 운동을
조화롭게 진행하는 것이 효과적이다.
족욕, 반신욕을 통해 혈액순환이 원활하게 이뤄지도록 하는 것도
허벅지 살을 빼는데 도움이 된다.
아래 다이어트 페이지에서 다이어트 제품 공동구매 진행중입니다!
지금 클릭해주세요