뷰티 다이어트
뱃살 빠지는 생활 다이어트 팁 2
예쁘고날씬하게
2021. 2. 19. 20:00
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○뱃살 빠지는 생활 다이어트 팁 2
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뱃살 빠지는 생활 다이어트 팁 2
걷는 속도를 조금 높여라.
어디에 가든 빨리 걷는 것만으로도
보통 속도로 걸을 때보다 20%나 많은 칼로리를 소모할 수 있다.
30초 동안 빨리 걷고 3분 동안 보통속도로 걷는 방식도 좋다.
자투리 시간에 움직여라
공부나 업무 중 쉬는 시간 10분을 활용해
계단을 오르내리거나 산책을 하자.
적어도 100칼로리 정도는 연소시킬 수 있다.
청소를 해라
집안 대 청소를 해라.
시간단 400칼로리를 태울 수 있다.
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