뷰티 다이어트
일상에서 뱃살빼는 방법3
예쁘고날씬하게
2021. 4. 28. 20:00
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○일상에서 뱃살빼는 방법3
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생화 속 다이어트
일상에서 뱃살빼는 방법3
요령 1
자세를 바르게 하고 허리를 바로 펴는 습관을 들인다.
올바르지 않은 자세는 체형을 변형시키고
허리를 펴지 않으면 복부가 긴장을 늦추게 된다.
바로 앉는 습관을 들인다.
요령 2
하루 중 자신이 가장 많이 있는 공간과 시간을 활용한다.
직장에서는 틈나는 시간을 이용해 간단한 운동을 하고
집에서는 텔레비전을 보며 운동을 하거나
집안일을 할 때 호흡법에 신경을 쓰는 등
작은 습관들을 바꾼다.
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