매끈한 피부 보호하기 피부 망치는 식품

매끈한 피부 보호하기 
피부 망치는 식품 



사탕 
달콤함으로 무장한 사탕의 주성분인 당분은 피부 속 
콜라겐과 엘라스틴을 감소시켜 탄력을 없애고 주름을 
늘게합니다. 

사탕의 당분은 우리 몸속에서 소화가 되는동안 단백질과 
지방에 뭉쳐 활성산소인 최종당화산물을 만들어 내는데 
이성분이 바로 콜라겐과 엘라스틴을 감소시키는 
주범입니다. 

특히 혈액에 바로 흡수되는 당분은 몸에 염증을 일으키 
게 되므로 뾰루지와 여드름 피부의 원인이 됩니다. 



과자 
과자의 정제된 탄수화물과 설탕 성분 역시 여드름 발생 
과 피부 건조의 원인이 됩니다. 

과자처럼 달고 짠 음식에는 정제된 탄수화물과 설탕이 
많이 들어있을 수밖에 없고, 설탕은 여드름 등 피부 
트러블은 물론, 피부건조증의 주 원인이 되기도 해 
피부 불균형을 초래합니다. 

게다가 비만의 원인이 되어 피부를 비롯한 외모 전체에 
악영향을 줍니다. 



음료 
당분이 풍부한 음료 역시 피부 질환을 유발하는 식품 
입니다. 시중에서 판매중인 주스, 탄산음료, 스무디, 
프로즌요거트, 셔벗 등 대부분의 음료에는 우리가 
생각하는 것보다 훨씬 많은 양의 당분이 들어있습니다. 

'무설탕', '무첨가'라는 표시가 되어있는 음료가 가공 
되었다면 거의 당분을 포함하므로 피부 건강을 위해선 
음료 대신 물을 많이 마시는것이 현명합니다. 



쌀케이크 
피부에 좋지않은 탄수화물과 당분을 두루 갖춘 
쌀케이크도 피부에 좋지않은 음식입니다. 

떡이나 빵, 케이크등은 모두 혈당지수(GI)가 높은 
음식이며, 이런 음식을 먹을 경우 혈당이 감자기 높아져 
이를 떨어뜨리기 위해 인슐린이 많이 분비되는데, 
인슐린이 많이 분비되면 피지선의 분비도 함께 
증가시켜 여드름 등 피부 트러블을 일으키게 됩니다. 



시리얼 
건강식, 다이어트 식이라고 알려진 간편식 시리얼도 
의외로 당분 함량이 높다고 합니다. 
시리얼의 주재료는 밀가루인데, 밀가루는 만드는 
과정에서 영양성분이 모두 파괴되어 버립니다. 

이렇게 정제된 밀가루음식을 먹으면 혈당 상승, 
체중증가, 소화장애, 알레르기 발생 등과 함께 피부 
트러블 발생의 원인이 됩니다. 



아가베시럽 
이유 시기인 아기들에게 설탕 대용으로 많이 먹이는 
아가베 시럽 역시 당분이 풍부해 피부 건강에 
좋지 않습니다. 

'고급' 혹은 '무해한' 설탕이라는 이미지 때문에 아가베 
시럽을 첨가한 과자나 음료 등이 인기를 끌고 있는데 
피부와 다이어트에는 오히려 좋지 않습니다. 

설탕이든 사탕이든 시럽이든, 그것이 비록 천연성분으로 
이루어졌을지라도 당분이 많이 포함된 것은 모두 
피부에 좋지 않습니다. 



패스트 푸드 
햄버거, 피자, 치킨 등 패스트푸드는 백해무악하며, 
피부에 역시 악영향을 끼칩니다. 이러한 패스트푸드가 
특히 피부에 좋지 않은 이유는 기름기가 많아 피지분비 
를 과다하게 하고 결국 피부 트러블을 발생시키기 
때문입니다. 

또한 나트륨이 풍부하고 자극적이어서 피부 속 수분을 
모두 빼앗아가 피부 노화가 빨리 일어나게 됩니다. 



마가린 
식물성 지방인 마가린은 동물성인 버터의 라이벌 
같은 존재입니다. 그리고 이 두가지는 모두 피부에 
좋지 않습니다. 

기름으로 만든 마가린 속에는 트랜스 지방이 많이 
포함되어 있어 피부노화를 유발하며, 아토피성 피부염과 
피부 트러블을 유발하기도 합니다. 그밖의 몸에도 그리 
좋지 않은데, 콜레스테롤 수치를 높여주어 동맥경화 
등의 각종 질환을 유발하는 원인이 되기 때문입니다. 

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