똑똑한 물 건강법

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○똑똑한 물 건강법

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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마실수록 약이 된다
똑똑한 물 건강법

식사 전 물 2컵은 다이어트 효과
식사하기 전 먼저 물을 2컵 마시면 사링 빠진다.
포만감으로 인해 칼로리를 더 적게 섭취하게 된다는 것이다.
시갓 전에 물을 꾸준히 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다
30% 정도 다이어트 효과를 본 것으로 나타났다.

식사 전 물을 마신 사람은 매 끼리
70~95칼로리를 더 적게 먹었다.
식사 전 물을 먼저 마시면 포만감을 더 일찍
느낄 수 있기 때문에 살을 빼려는 사람들에게는
꽤 간단하고 효과적인 전략이 될 수 있다.

식사 중 물 마시기
물은 갈증이 안 나더라도 수시로 마시는게 좋다.
하지만 시갓 30분 전부터 식사를 끝낼때까지는
물을 마시지 않는 것이 건강에 도움이 될 수 있다.
물이 위액을 묽게 해 음식물이 들어왔을 때
소화를 방해하기 때문이다.
다이어트를 위해 물 2컵을 마시려는 사람도
이런 단점을 알아주는 것이 좋을 것이다.

 

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