물 섭취 궁금증 2

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○물 섭취 궁금증 2

 

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물은 얼마나 마셔야 할까?
물 섭취 궁금증 2

물을 많이 마시면 생기는 문제
물을 너무 마시면 소화액이 희석돼
소화에 지장을 줄 수 있다.
수분을 너무 많이 흡수하면 저 나트륨 뇌장애가 일어나
의식 장애나 발작, 뇌졸중을 유발할 수 있다.
잠자기 직전에 물을 마시면 잠자다 깨는 일이 생겨
수면을 방해할 수 있다.

물을 적게 마시면 생기는 문제
물을 적게 마시거나 운동이나 열 때문에
탈수 현상이 생기면 신체적, 정신적으로 문제가 생길 수 있다.
세포에 노폐물이 쌓이고 신진대사도 느려져 무기력해진다.

 

 

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