운동 후 꼭 피해야할 음식 1

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○꼭 피해야할 음식 1

 

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운동 후 꼭 피해야할 음식 1

에너지바
간편하게 칼로리를 섭취할 수 있다는 장점이 있다.
그러나 탄산음료처럼 설탕이 들어간 에너지바는
운동 후 부정적인 영향을 미친다.

집에서 만든 에너지바 또는 견과류,
딸기, 바나나 등을 섭취하는 게 좋다.

탄산음료
목이 마르다는 이유로 탄산음료를 마셔서는 안된다.
설탕이 많이 함유되어 있어
지방연소 과정을 늦추거나 중단시키기 때문이다.

 

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