두부 다이어트 레시피

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○두부 다이어트 레시피

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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저탄고지다이어트 (키토 케톤 방탄커피 홈트 필라테스 요가 헬스) | 밴드

 

요요없는 건강한 다이어트
두부 다이어트 레시피

다양하고 맛있게
모두부, 순두부, 연두부 등 조리법이 다양해
다양한 레시피를 가지고 있다.
같은 재료라도 매번 색다르게 즐길 수 있다.

두부쌈 말이
1.양파, 파프리카, 당근, 오이, 닭가슴살, 오리고기 등
쌈에 넣을 각종 재료를 손질한다.
2. 포두부는 끓는 물에 1분 정도 삶아 건져낸 후
물기를 뺀다.
3. 준비한 재료와 포두부를 접시에 담아둔다.
4. 두부포에 각종 속 재료를 넣어 돌돌 말아서
스리라차 소스에 곁들어 먹는다.

크림 파스타
1. 두면을 찬물에 헹구고 물기를 빼둔다.
2. 살짝 기름을 두른 팬에 손질한 양파, 파프리카, 버섯 등을 넣고 볶아준다.
3. 팬에 우유 300ml를 부어준다.
4. 살짝 끓으면 닭가슴살과 치즈, 면두부를 넣고 볶아준다.

 

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