다이어트 팁 모음 2

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○다이어트 팁 모음 2

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

다이어트 안해도 편하게 살뺀다
다이어트 팁 모음 2

길고 홀쭉한 잔 사용하기
짧고 납작한 잔보다 길고 홀쭉한 잔을 사용하면
주스나 탄산음료, 와인 등 음료수의 양을 25~30% 줄일 수 있다.
사람들은 보통 짧고 납작한 잔에 음료수를 더 많이 따르기 때문이다.

민트 껌 씹기
군것질이 하고 싶을 때 향이 나는 무설탕 껌을 씹어라.
일을 마치고 집에서 엄식을 만들 때나 TV를 볼 때,
인터넷 서핑을 할 때에도 민트 껌을 씹으면 스낵을
무의식적으로 집어먹는 습관을 없앨 수 있다.
진한 향이 나는 껌은 다른 음식 냄새를 압도하기 때문에
식욕을 잠재울 수 있다.

천천히 식사하기
타임스위치를 20분에 맞추고 식사를 해보자.
알람이 울릴 때까지 조금씩 천천히 식사를 하면
먹는 기쁨이 커지고, 온몸이 호르몬으로 충만해진다.
이런 습관을 유지하면 자기도 모르게 체중이 서서히 줄어든다.

 

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