식욕 억제 꿀 TIP

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○식욕 억제 꿀 TIP

 

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

먹어도 먹어도 계속 먹고싶다면
식욕 억제 꿀 TIP

하루 한 시간 이내 운동하기
운동을 하면 허기가 진다고 생각하지만
하루 한 시간 이내의 운동은 오히려 식욕을 떨어뜨린다.
반면 1시간 이상의 운동은 식욕을 증가시켜
체중 조절에 별로 도움이 되지 않을 수 있다.

몸을 따뜻하게 하기
몸이 차면 혈액순환이 원활하지 못해
몸에 에너지 공급이 잘되지 않는다.
그래서 몸은 자꾸 영양소를 원하게 되고 음식을 찾게된다.
추워서 괜히 무언가를 먹어야 할 것 같은 기분이 들 때에는
몸을 따뜻한 물에 담그고 있으면 식욕이 억제됨은 물론
몸과 마음이 편안해진다.

잠꾸러기 되기
빠른 템포의 음악이 식욕 억제에 효과가 있지만
느린 음악 역시 도움이 된다.
안정적인 느낌이 들게 하는 느린 음악은 긴장되고
스트레스 받은 심리적, 육체적 상태를 안정되게 해주고
수면을 유도하기 때문이다.

 

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