당근 효능 알아보기

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○당근 효능 알아보기

 

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

 

포만감 UP 칼로리 DOWN
당근 효능 알아보기

체중을 줄인다
당근에는 섬유질뿐 아니라 수분이 꽉 들어있다.
사실 당근의 88%는 물이다.
섬유질과 물의 조합이 포만감을 유발하지만,
칼로리는 낮다.
당근에 들어있는 가용성 섬유질은
복부지방을 줄이는데에도 효과가 있다.

암 예방 효과가 있다.
당근에 들어있는 산화 방지제는
폐암, 직장암, 적립선암, 그리고 백혈병 등에 걸릴
위험을 줄이는 역할을 한다.
당근같은 적황색 채소를 충분히 섭취한 사람들은
폐암에 걸릴 위험이 21% 낮다.

혈압을 낮춘다
당근 속 칼륨은 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 한다.
나트륨 수준의 균형을 낮추고,
과도한 나트륨은 몸 밖으로 배출하도록 돕는다.
덕분에 심장은 압박을 덜게 된다.
짠 음식을 많이 먹어 몸이 부었을 때
당근이 약이 되는것도 그런 까닭이다.

 

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