다이어트 음식 추천

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○다이어트 음식 추천

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

 

하체 비만에 좋은
다이어트 음식 추천

감자
감자는 수분이 낮고 나트륨의 배출을 돕는
칼륨을 가지고 있는 다이어트 음식이다.
그래서 잘 붓는 다리에 좋은 효과를 준다.
또 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 된다.

늙은 호박
호박은 많은 분들이 알고 있듯, 부기를 빼는데
효과적인 음식이다.
이뇨작용을 통해 혈액순환이 도움을 주며,
특히 팥과 함께 섭취하게 되면 팥에 함유된
비타민B1이 당질의 대사를 도와 소화 흡수가 더욱 잘된다.

옥수수
옥수수는 다른 곡류에 비해 영양가가 풍부하지 않아
일반 다이어트 음식으로는 애용하지 않지만 옥수수의
씨눈과 옥수수염이 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있다.
씨눈에 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고
옥수수염은 이뇨작용에 뛰어나 차로해서 마시면
우리 몸에 부종을 예방해주는 효과가 있다.

 

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