마사지 달인에게 배우는 연예인표 셀트 얼굴 마사지 비법

마사지 달인에게 배우는 
연예인표 셀트 얼굴 마사지 비법 



피부톤을 개선하는 셀프 마사지법 

1. 기초 마사지 

1 깍지 낀 손을 뒤통수에 댄 다음 고개를 숙이고 
눌러 10초 정도 정지하고 원위치로 온다. 
이때 등줄기가 땅길 정도의 압력으로 
동작을 하는 것이 좋다. 
2 오른쪽 어깨를 이완시킨 상태에서 오른손은 
뒷짐을 지고 왼손으로는 머리를 감싸 왼쪽으로 
머리를 10초 정도 지그시 누른다. 
반대쪽도 같은 방법으로 풀어준다. 
3 검지와 중지 사이에 귀를 끼우고 위아래로 움직여 
귀 주변 근육을 풀면서 얼굴 
전체에 열을 낸다. 반대쪽도 마찬가지. 



2. 기초 마사지 

4 귓바퀴 안쪽을 세 부분으로 나눠 손으로 
누르면서 부채꼴 방향으로 잡아당긴다. 
깊게 누른다. 
5 양손 중지를 이용해 사진과 같은 순서로 
얼굴에 있는 경혈점을 
5초간 지그시 누른다. 부기 제거와 
안색이 개선된다. 
6 양손 엄지로 광대뼈 라인을 따라 5초간 
지그시 누른 뒤 
마지막으로 관자놀이를 누르며 마무리한다. 



3. 기본마사지 

엄지와 검지를 사용해 볼을 위아래로 누른 다음 
그 압력으로 피부 속 깊은 근육을 꾹꾹 눌러준다. 
이때 엄지는 살을 위로 올린 상태에서 검지의 
두 번째 마디가 피부에 밀착되어 손톱으로 
피부를 누르지 않도록 주의해가며 얼굴 
곳곳을 마사지한다. 

tip 근육을 잡는다는 느낌으로 꼭꼭 눌러준다. 
보통 3분 정도면 얼굴의 혈액순환이 원활해져 
부기가 제거되고, 피부 회복력이 자연스럽게 높아져 
리프팅 효과를 볼 수 있다. 



4. 마무리 마사지 

1 얼굴을 세 부분으로 나눈다고 생각하고 양손을 
이마부터 댄 다음 중앙을 거쳐 얼굴 바깥쪽, 귀 옆까지 
부드럽게 쓰다듬는다. 연속 동작으로 5회 실시한다. 
2 양쪽 모두 귀 옆부터 어깨 라인까지 5회 정도 
쓸어내려 노폐물이 아래로 배출되도록 한다. 
이때 고개는 너무 옆으로 돌리지 않아도 된다. 
3 어깨와 가슴을 연결하는 대흉근을 손가락으로 
힘을 주어 꾹꾹 누른다. 
4 가슴 쪽에 뭉친 노폐물을 양옆으로 쓸어 마무리한다. 

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