다이어트 성공법칙 식습관

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○다이어트 성공법칙 식습관

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

 

생활 습관을 바꾸는 
다이어트 성공법칙 식습관

밥 먹기 전에 물 마시기
물은 칼로리 소모를 증가시킬 뿐 아니라 가장 효과적인 식욕 억제제로 충분한 물 섭취는 신체가 배가 부르다고 생각하게 하여 허기지는 느낌을 억제 시켜준다.

식사 전 애피타이저
식욕을 억제해 과식을 막아주고 포만감을 주어 체중 감량에 효과적이다.

가짜 식욕 구분하기
물을 한 컵 마시고 10분 정도가 지나도 공복감이 느껴진다면 그때가 진짜 식욕이다.
가짜 식욕은 보통 30분 정도면 사라진다.

 

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