목욕으로 건강 챙기기

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○목욕으로 건강 챙기기

 

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목욕으로 건강 챙기기

전신욕
몸 전체를 담그는 것으로 
온몸의 피로가 누적되어 있을 때 적당한 목욕법이다.
수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완효과가 탁월하다.
물의 온동는 섭씨 37~38도 정도가 적당한데
대개 심장이 물속에 잠겨 5분 이상 지속하기가 어렵다.

반신욕
명치 아래쪽만 담그는 것으로 고혈압이나 저혈압 등 
심장 관계 질환을 갖고 있는 사람에게 적절한 목욕법이다.
몸 전체가 빠른 시간안에 따뜻해지기 때문에 오랫동안 지속할 수 있는
효과적인 목욕방법이라고 할 수 있다.

고온욕
목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 
섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법.
몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나
박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다.

 

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