쾌변 돕는 변비에 좋은 주스

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○쾌변 돕는 변비에 좋은 주스

 

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쾌변 돕는 변비에 좋은 주스

레몬주스
소화불량증 치료에 도움이 되는 비타민C가 풍부하게 들어있다.
또한 담즙산의 분비를 촉짆애 지방의 소화도 돕고 있다.
특히 올리브오일과 곁들여 먹으면 더욱 효과적이다.
변비가 있다면 하루에 최소 레몬물을 2잔씩 마셔
대변을 부드럽게 만들어보자.

사과주스
소화조절에 도움이 되는 솔비톨 성분이 함유되어 있어
변비 완화제 역할을 하여 변비 치료에 도움을 준다.
또한, 사과껍질에 들어 있는 펙틴 또한
변비 예방에 도움을 주어 껍질째 먹는게 좋다.

오렌지 주스
비타민C와 원활한 배변 활동을 돕는 식이섬유가 풍부하게 들어있다.
몸속에서 영양소가 소화와 흡수가 잘 되도록 많은 도움을 준다.

 

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