건강 지키면서 다이어트 하는 생활습관

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○건강 지키면서 다이어트 하는 생활습관

 

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건강 지키면서 다이어트 하는 생활습관

실외 활동을 늘려라
실내에서 일하다 잠깐이라도 바깥으로 나가
휴식시간을 가지면 기분이 좋아지고 창조적인 생각이 떠오른다.
바깥에서 정기적으로 걸으면 기억력이 향상되고
유방암 위험이 낮아진다.

집안이나 사무실에 화분을 배치하라
주위에 꽃과 녹색 잎들이 있으면
정서적 웰빙이 향상된다.
또한 이런 식물들은 목을 통해 폐로 들어갈 수 있는
실내의 공해물질을 흡수한다.

스크린을 되도록 멀리하라
TV와 컴퓨터, 스마트폰, 태플릿 등의 스크린은
눈의 습기를 유지하는 누액에 변화를 줘
안구 건조질환과 비슷한 상황을 만든다.
되도록 스크린을 보는 시간을 줄여야 하는
이유 중 하나다.

 

 

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