울록볼록 뱃살 없애는 생활 습관

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○울록볼록 뱃살 없애는 생활 습관

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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울록볼록 뱃살 없애는 생활 습관

걸어다니거나 서 있을 때
걸어 다닐때는 지금보다 보폭을 크게 하고 빠르게 걸어보자.
가만히 서 있을때도 마찬가지로 배에 긴장을 늦추지 않는다.
특히 한 쪽 다리에만 체중을 두는 습관은
골반의 불균형을 만들기 때문에 항상 두 다리에
똑같이 체중을 싣는 습관을 들이도록 한다.
계단을 오를 때 두 계단씩 오르면
힙의 탄력까지 생길 수 있다.

옷을 선택할 때
뱃살을 빼고 싶다면 이제부터 타이트한 옷을 선택하자.
그리고 자극받으며 긴장한다.
다이어트 기간을 3개월로 잡았다면
한달은 더 앞당길 수 있다.

식사를 할 때
살짝 몸이 숙여진 상태로 식사를 하기 때문에
위에서 느껴지는 포만감이 둔할 수밖에 없다.
특히 방바닥에 앉아 있을 때는 더욱 포만감을 느낄 수 없어
과포화 상태가 되어서야 알아차리게 된다.
방바닥은 피하고 식사를 마치고 절대 자리에
오래 지체하거나 눕지 않는다.

 

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