케톤 다이어트로 지방 태우기

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○케톤 다이어트로 지방 태우기

 

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케톤 다이어트로 지방 태우기

케톤 다이어트
육류, 유제품, 채소 등을 주식으로 하되
쌀을 포함한 곡류, 감자류 및 과일은 먹지 않는 방법이다.
물은 갈증을 해소하는 정도로만 섭취한다.

MCT오일
케톤 상태란 탄수화물을 제한해 인슐린 분비가 줄어
간헐적 단식으로 생기는 케톤 생성 효과를 유지하는 상태다.
하지만 저탄고지 식안으로 케톤 상태를 유지하려면
오랜 기간과 양질의 지방이 필요하다.
대안으로 일명 케톤 생활 오일, 케톤 오일로 불리는
MCT 오일을 섭취해 주는 것을 추천한다.

자유로운 식단
필요 이상의 지방을 과식하는 식단이 절대 아니다.
탄수화물을 줄이란 것이지 완전히 제한할 필요 없고
허기짐을 달래고 영양을 보충할 만큼
지방을 섭취하면 되는 비교적 간단한 다이어트 방법이다.
다른 다이어트에 비해 지방과 열량에 대한
제한이 낮아 식단의 자유도가 높다.

 

 

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