자면서 살 빠지는 수면 다이어트

○ABOUT BEAUTY
○자면서 살 빠지는 수면 다이어트

 

17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

아래 밴드 가입해주시면 무료로 비법 보내드드려요 ~^^ 

https://band.us/band/81270094

쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

 

자면서 살 빠지는 수면 다이어트

자기 전 방의 온도 조절
추운 겨울이라고 해서 너무 따뜻하게 잠을 자는 것보다는
18도 정도로 서늘하게 온도를 조절한 후
잠을 자는 것이 좋다.
온도가 살짝 떨어지게 되면 따뜻할 때 보다
체내 활동이 활발해져 복부지방을 태우기에 좋다.
최저 18도에서 최대 24도를 유지하는 것이 좋다.

잠들기 전 금식
자기 전 야식을 먹게 되면 소화가 되지 않은 상태에서
잠이 들게 되어 수면을 방해하게 되고
소화기관에 무리를 일으켜 건강상 좋지 않다.

 

 

아래 다이어트 페이지에서 다이어트 제품 공동구매 진행중입니다!
지금 클릭해주세요
https://band.us/page/73667567

예쁘고날씬하게 : BAND Page