살빼는 바른 다이어트 TIP

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○바른 다이어트 TIP

 

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살빼는 바른 다이어트 TIP

무리한 계획이나 포기는 금물
무리한 계획을 세웠다면 얼마 지나지 않아
포기하게될 가능성이 높다.
다이어트를 시작할 때는 서서히 실천할 수 있는 범위 내에서
목표를 세우고 적응이 될수록
강도를 높여가는 것이 현명하다.

규칙적인 생활 습관
기상시간, 취침시간, 식사시간, 운동시간 등은
일정하게 유지한다.
규칙적이지 않으면 과식이나 폭식을 하기도 하며,
간식이나 야식을 먹게 되는 문제가 생길 수 있다.

본인에게 맞는 다이어트하기
본인이 식사량이 많은 것은 아닌지,
특정 성분을 많이 섭취하는 것은 아닌지,
간식이나 음주가 원인이 되는 것은 아닌지 등
식습관을 점검해 본다.

 

 

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