피부에 좋은 음식으로 먹으면서 관리하기

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○피부에 좋은 음식으로 먹으면서 관리하기

 

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피부에 좋은 음식으로 먹으면서 관리하기

빨간 피망
생으로 먹기도 하고 볶아서 먹기도 하는 채소다.
피망은 초록색과 빨간색이 있으며,
여기서 빨간색 피망에는 하루 적정량 이상의
비타민C가 들어있다.

식이섬유, 비타민B6도 풍부하게 함유가 되어 있어
피부에 도움을 준다.
주름을 예방해주고 혈액순환을 원활하게 만들어 주는
카로티노이드도 다량으로 들어가있다.

샐러리
비타민K를 공급하여 혈액순환을 도와주고
고혈압을 낮출 수 있도록 도와주는 역할을 해준다.
흔하게 받는 스트레스 수치를 낮춰주는데 효과가 있다.

 

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