다이어트 팁 모음

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17.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

다이어트 안해도 편하게 살뺀다
다이어트 팁 모음

집에서 식사하기
1주일에 적어도 5번은 집에서 만든 음식으로
식사를 하자.
음식 만들기는 생각보다 어렵지 않다.
마트에는 손질된 살코기와 야채, 콩 통조림, 훈제된 연어 등이 있다.
이런 식재료를 사용하면 쉽고도 빠르게 건강에 좋은
음식을 만들 수 있다.

충분히 잠자기
밤에 1시간을 더 자면 1년에 약 6.4k의 살을 뺄 수 있다.
이는 잠자는 시간을 늘리면 할 일 없이 빈둥거리는
시간을 줄이게 되고,
이 때 스낵 등 군것질하는 버릇을 끊게 돼
섭취 칼로리 6%를 줄일 수 있다.
수면을 충분히 취하지 못하면 식욕을 증진시킨다.

꼭 끼는 옷 쳐다보기
날씬했을 때 입었던 드레스나 스커트, 청바지 등을
잘 보이는 곳에 항상 놓아두라.
보는 것만으로도 살을 빼는데 큰 도움이 된다.
몇 달 안에 꽉 끼는 옷을 입을 수 있다는 목표를 세우고,
이를 자주 떠올려라.

 

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