살 빠지는 다이어트 식습관

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○살 빠지는 다이어트 식습관

 

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살 빠지는 다이어트 식습관

 

주말에 먹고 싶은 음식을 적당량 먹는다

다이어트를 계속하다보면 먹고 싶어지는 것들이

점점 많아진다.

한 주간 다이어트를 정말 열심히 했다면

주말에 한 끼 정도는 먹고 싶은 메뉴를 적당량 먹고

다시 주중에 다이어트를 한다면

지치지 않고 꾸준히 할 수 있다.

 

남은 음식에 미련두지 않기

남긴 밥은 과감히 버리자.

식사 때 남은 음식에 대한 미련 때문에

억지로 남기지 않고 먹다보면

당연히 살이 찌게 된다.

잔반을 남기기 전에 적당한 양만 주문하거나

요리해서 먹도록 하자.

 

저녁식사 후에는 바로 양치질을 한다.

식사 후 양치질을 하는 것을

치아건강 뿐만 아니라 식욕의 억제에도 도움이 된다.

식사 후 양치질을 바로 해서

군것질을 하는 것을 방지한다.

 

 

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