운동없이 뱃살 빼는 슈퍼푸드 추천

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○운동없이 뱃살 빼는 슈퍼푸드 추천

 

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쇼핑의여왕_쩡실장(라방 라이브방송 여성의류 땡처리 쥬얼리 잡화) | 밴드

 

 

운동없이 뱃살 빼는 슈퍼푸드 추천

 

아몬드

칼로리가 낮은데 비해 칼슘은 많아

최고의 견과류라 부를 수 있다.

섬유질과 비타민E도 풍부한 항산화 식품이다.

폐암이나 노화로 인한 기억력 감퇴 등을

막는 데 도움이 된다.

 

녹차

카테킨 성분이 중성지방과 콜레스테롤을 배출시켜

다이어트에 도움을 준다.

또한 토코페롤 성분은 다이어트로 인한

피부 트러블이나 변비, 몸의 부종 등을 개선하는데

효과적이다.

녹차 다이어트는 부작용이 거의 없고

배고플 때 자주 마시면 포만감을 준다.

 

포도껍질

레스베라트롤이라는 항산화 물질이 풍부해

복부에 지방이 쌓이는 것을 막아준다.

껍질과 씨 속에 들어 있는 섬유질은

장의 운동을 촉진해 변비를 없애주고

포만감을 준다.

적당량의 와인을 마셔도 이 같은

효과를 낼 수 있다.

 

 

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