다이어트 자세로 조용히 살 빼자

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○다이어트 자세로 조용히 살 빼자

 

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다이어트 자세로 조용히 살 빼자

 

L자 자세

누워서 엉덩이부터 뒤꿈치까지

다리 전체를 벽에 붙인다.

하루에 15~20분 정도 꾸준히 해주는 것이 좋다.

이 자세는 다리 부종을 없애주며

예쁜 다리 라인을 잡아주는 좋은 자세다.

 

책상 위 7초 자세

가늘고 슬림한 팔둑을 만들어주는 기적의 자세다.

손바닥을 위로 향하게 한 다음

책상 위에 놓고 주먹을 쥐고 7초 있는다.

이어 손바닥을 아래로 향하게 한 뒤 7초 버틴다.

공부 또는 일을 하는 도중

틈틈히 반복하면 효과를 볼 수 있다.

 

학다리 걷기

다리가 예쁜 연예인들이 보통 이렇게 걷는 것을

볼 수 있다.

뒷무릎을 굽히지 않고 앞발을 힘차게 뻗으면서

앞발은 발뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿게 걸으면 된다.

 

 

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