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생활 습관으로 샐룰라이트 없내는 방법뷰티 다이어트 2022. 11. 6. 20:00
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○생활 습관으로 샐룰라이트 없내는 방법
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생활 습관으로 샐룰라이트 없내는 방법
금주와 금연
과다한 음주와 흡연의 경우에는
체내에 쌓이는 독소의 양을 높인다.
또 음주는 불순물의 정화를 막고
흡연은 혈액순환을 방해하기 때문에
금연과 금주는 셀룰라이트를 없애는 방법으로
꼭 실천해주어야 한다.
소금 섭취 줄이기
염분을 많이 포함하는 음식을 좋아하거나
음식을 평소 짜게 먹는다면
조금 싱겁게 먹는 습관이 필요하다.
염분은 세포에 체액이 저류하게 되어
셀룰라이트를 더욱 악화시킨다.
정제된 소금보다는 바닷소금이나
후추, 강황등을 사용하는 것도 좋다.
적절한 운동과 식단 병행
직접적으로 영향을 줄 수 있는 셀룰라이트 없애는 방법은
역시 적절한 운동이 필수이다.
운동은 혈액순환과 지방세포의 신진대사를
활성화 시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라
피부의 탄력까지 높여준다.
따라서 다리 스트레칭을 포함해
운동을 즐겨 해야 하며, 식단 역시
저칼로리 고단백 저지방이 좋다.
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