몸짱 만들어주는 쉬운 습관 모음

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○몸짱 만들어주는 쉬운 습관 모음

 

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몸짱 만들어주는 쉬운 습관 모음

 

하루에 10분씩 노래를 불러라

스트레스를 많이 받거나 머리가 복잡할 때는

좋아하는 노래를 부른다.

듣지만 말고 큰 소리로든 작은 흥얼거림이든

꼭 따라 부른다.

 

스트레스는 만병의 근원, 좋아하는 노래를 부르면서

스트레스를 해소한다.

노래 부르기는 기분을 상쾌하게 하고

대인 기피나 우울증 치료에도 효과가 있어

정신과 치료에도 쓰이는 방법이다.

 

아침 식사를 하고 화장실에 가라

현대인의 불치병, 

특히 학생들의 고민거리인 변비를 고치려면

아침식사 후 무조건 화장실에 간다.

화장실에 가라는 '신호'가 없더라도

잠깐 앉아 배를 마사지하면서 3분정도 기다리자.

아침에 화장실에 가서 앉아 있는 버릇을 들이면

'하루 한 번' 배변하는 습관은 자연스럽게 따라온다.

 

 

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