얼굴이 작아지는 페이스 코르셋 마사지

얼굴이 작아지는 
페이스 코르셋 마사지 

 

 

1. 얼굴 위부분 바로잡기 

입에 넣은 손가락으로 (표시된 부분) 상악골을 
잡고 가볍게 밀어주세요. 

표시된 윗니가 있는 부분은 상악골! 이 부위를 마사지 
하면 옆으로 넓적해진 얼굴은 갸름하게, 튀어나온 
광대는 작아지는 효과가 있어요! 



귀 옆에는 측두골이라는 뼈가 있어요. 
(측두골: 머리뼈 바닥과 옆면의 중간 부분에 있는 불규칙한 뼈) 

요 측두골과 귀가 움직이지 않게 잡아준 상태에서 입을 벌려 
손가락을 넣어주세요. 



2. 얼굴 뼈 마사지 

손가락뼈를 이용해 광대뼈를 따라 흔들며 풀어주세요. 
광대뼈를 따라서 쭉 내려가 풀어주고 턱의 군살을 풀어 
주면 갸름해지는 효과를 볼 수 있어요 

마찬가지로 이마 있는 부위도 헤어라인을 따라 주먹으로 
마사지 해주세요. 이렇게 하면 헤어라인이 작아지며 
볼륨이 생깁니다. 



3. 귀 앞부분 마사지 

우선 볼펜 하나 들어갈 크기로 입을 벌리세요! 

입을 벌리면 귀 앞쪽에 손을 넣었을 때 쏙! 들어가는 부위가 
있는데요. 귀 앞쪽 부분을 중지의 뼈를 이용해 지압하세요! 



4. 얼굴 근육 마사지 

얼굴을 길어지게, 커지게 만드는 근육인 <교근> 

광대뼈 아래 근육을 엄지손가락으로 잡고 흔들어 풀어줘요! 
TIP 같은 방향보다는 직각으로 풀어줘야 더 효과적! 



5. 광대축소 마사지 

광대 라인을 따라 풀어주면 얼굴 크기가 정말정말 작아 
진다고 해요! 
보통은 얼굴 크림으로 얼굴을 밀면서 지압을 하면 좋은데요, 



크림이 없을 경우 입 안에서 손가락으로 풀어줘요! 
볼 가운데에 퀴어나온 이 신경줄기를 지압하고 풀어주면 
얼굴 전체가 동시에 풀려 광대가 줄어드는 효과가 있어요. 

입 안에 손가락을 넣은 뒤 볼 가운데 신경줄기와 뼈에 붙은 
근육을 따라 30초 정도 잡고만 있어도 됩니다! 



6. 턱 선 마사지 

또 턱에도 군살이 많다면 마찬가지로 입을 벌린 후 손가락을 
안으로 넣어 밑으로 마사지를 해주면 턱 라인이 슬림해지며 
V라인이 되는 효과를 볼 수 있어요! 



7. 목뼈 옆선 마사지 

사실 얼굴 뼈 외에도 목뼈를 풀어주는 것이 중요해요! 
목의 근육이 경직될 경우 얼굴은 늘어지고 길어지게 
되거든요. 

주먹을 쥔 손가락의 뼈를 이용해 목뼈 측면의 사이사이를 
풀어주세요. 이렇게 목뼈 풀어주면 목선도 얇아지고, 
턱선도 슬림해져 비로소 작은 얼굴이 완성된답니다! 



8. 얼굴이 작아지는 하반신 운동 

1 왼쪽 발을 접은 상태에서 손으로 발목을 잡고 
2 최대한 앞으로 뻗어주세요! 
Point 가슴이 앞으로 당겨져야 해요. 
3 가만히 서서 오른쪽 무릎을 살짝 굽혀주세요. 
4 굽힌 상태에서 상체를 숙여 바닥으로 두 팔을 뻗어요. 
5 이 상태에서 18초를 유지해주세요! 
Point 무릎을 굽히지 않으면 스트레칭 효과가 없어요. 

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