뱃살 유형별 다이어트 2

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○뱃살 유형별 다이어트 2

 

 

뱃살 유형별 다이어트 2

아래 뱃살
빨리걷기, 달리기 등이 도움이 되고
시간을 내서 운동하기가 힘들다면
하루 30분 정도씩 계단 오르기를 하는것도 좋다.
또한 변비 때문에 아래 뱃살이 있는 사람은
식이섬유가 풍부한 음식과 수분을
충분히 섭취하고, 아침식사 후
화장실을 가는 습관을 들이는 것이 좋다.

남산형 뱃살
오랜기간동안 살을 빼야 하기 때문에
다른 사람들과 함께 즐길 수 있는
탁구, 테니스, 댄스 등의 운동을 추천한다.
또한 먹는 것도 상당히 조심해야 하는데,
단 음식, 탄산음료, 패스트푸드는 가급적 피

 

 

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