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노안 방지 음식 1뷰티 다이어트 2020. 11. 18. 20:00
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○노안 방지 음식 117.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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미리 관리하자
노안 방지 음식 1
당근
당근에 풍부한 항산화 물질, 케타카로틴은
우리 몸에 들어오면 비타민 A로 변한다.
비타민A는 시력을 유지하는 핵심.
비타민A가 부족하면 눈이 뻑뻑하고
눈꺼풀이 부어오르는 증상이 생길 수 있다.
어두운 곳에서 잘 보지 못하는 야맹증에도 걸릴 수 있다.
또한 우유, 치즈, 간, 고구마 등을 통해
비타민A를 섭취할 수 있다.
아보카도
루테인과 제아잔틴이 풍부하다.
따라서 아보카도를 먹으면 자외선으로부터 눈을 보호하고,
노인에게 흔히 나타나는 백내장 위험을 줄일 수 있다.아래 다이어트 페이지에서 다이어트 제품 공동구매 진행중입니다!
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