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면역력 높이는 식습관2뷰티 다이어트 2020. 12. 22. 20:00
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○면역력 높이는 식습관217.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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면역력 높이는 식습관2
제철 음식 먹기
제철 음식은 맛도 좋지만 건강에 많은 도움이 된다.
제철 음식은 수분을 보충해 주고
몸의 균형 유지를 도우며 면역력 향상에 도움이 된다.
충분히 씹어 먹기
부드러운 음식을 많이 먹으면 변을 딱딱하게 만들어
변비를 유발할 수 있으니
많이 씹어 먹을 수 있는 음식이 포함된 식단을
구성하는것이 좋으며 사과나 당근, 다시마 등
식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변비 예방에도 도움이 된다.
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