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다이어트 효과 높여주는 노하우 2뷰티 다이어트 2021. 1. 19. 20:00
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○다이어트 효과 높여주는 노하우 217.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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다이어트 효과 높여주는 노하우 2
운동은 다양하게
같은 운동을 반복적으로 하기보다
다른 동작을 다양하게 반복하는 것이
칼로리 소모에 훨씬 효과적이며
운동 사이 휴식시간은 짧은 것이 좋다.
물은 차갑게
차가운 물을 마시면 체온을 유지하는데
더 많은 에너지가 소모되기 때문에
칼로리 소모량이 증가하여 상대적으로
오래 운동할 수 있다.
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