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다이어트 성공 원칙 2뷰티 다이어트 2021. 1. 21. 20:00
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○다이어트 성공 원칙 217.2kg 살 뺀 김하영님의 다이어트 비법 공유합니다
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다이어트 성공 원칙 2
하루 세 끼를 규칙적으로 먹는다
무조건 굶는 것은 가장 어리석은 방법이다.
건강한 저열량 식사를 규칙적으로 섭취하는 것이
다이어트에 도움이 된다.
특히 아침밥은 건강 유지와 체중 감량에도 도움이 된다.
백색 식품을 멀리한다
흰 밀가루, 흰 설탕 등 정제된 탄수화물이 많이 섭취하면
과체중과 신진대사 장애를 유발할 수 있다.
백색 곡물 대신 현미나 보리, 귀리, 콩 등의 통곡물을 먹자.
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